co jeść

Powiedzcie mi czy ten Nesquik to az taki SYF, od zwyklych platkow zdeczka mi sie juz cofa, a wstaje rano i nie mam czasu przygotowywac sobie eleganckiego posilku czy cos gotowac, a moze cherios to nie taki syf aaaaaa i wlasnie czy moge jesc serek homogenizowany czy jak to sie pisze bo z tego co juz czytalem odpadaja jogurty slodkie a co do [...]

Co za duzo to niezdrowo. Pol kilo marchwi to raczej sporo, zastepuj ja innymi warzywami. Czytaj posty podwieszone i posty z dietami tam wszystko masz wypisane cos jesc i wzoruj sie na tym.

Wcinam kreatyne OLIMPU z DEXTROZĄ od 2 tygodni. Teraz mam zamiar dokupić GAINER 2 VITALMAXU i białko HI-TEC Protein. Czy warto mieszać białko z gainerem? Ten gainer ma 27,9 g białka w 100g? Co o tym myślicie? Zamierzam jeść 2 porcje gainera dziennie, 1 białka i 5 g kreatyny

gdzie jest najwiecej lizyny, bo z tego co wiem, jest to bialko, ktorego organizm sam nie wytwarza, a odpowiada ono za stymulacje hormonu wzrostu... wydawanie kasy na AOL jest bez sensu bo tam sa zbyt male dawki. Ktos moze wie co jesc, aby zwiekszyc poziom lizyny, albo co (oprocz cwiczen) robic aby zwiekszyc posiom HGH?

hehe, spoko A z tym bieganiem z rana to jeszcze lepiej niz wieczorem po a6w. Przez noc spalasz tez pewne kalorie. Rano, przed jedzeniem najwiecej daje. A co do Twojego nie jedzenia wogole po 18, to nie jest najlepszy pomysl. Na wieczor musisz jesc bialko, ok. 30 gram, bo wiecej i tak nie przyswoisz, bo zamieni sie w tluszcz. Z reszta... ja nie [...]

po primo Irokez Sog dla Ciebie ..po secondo..to ja włąsnie nie orientuje sie w tych białkach i weglowodanach co jak gdzie ile i wogole...ja wiem ze nie mozna sie głodzic bo wtedy organizm spala zasoby tłuszczy a pozniej jak pzestaniemy stosowac głodowke czt tam znaczniemy jesc wiecej..duzo wiecej to w zdwojonych ilosciach bedzie pochłaniał [...]

[...] tego najlepiej sie nadaje jedzenie czestych posiłków (5 - 6 razy dziennie ) tak co trzy godz, ludzie niedoinformowani wychodza z mylnego pojecia że aby chudnąć nalezy mniej jeść ale efektem tego jest chwilowy spadek masy ciała który organizm zamierza przygotować się na następną "głodówkę" i tylko gdy sie skończy dieta gromadzi o wiele [...]

Iorokez no ale A6W chyba lepsza jest od takich tradycyjnych brzuszków...z tego co ludzie sie wypowiadaja to daje efekty..ja robie A6W tak po 19 teraz jak serie sie zwiesza to po 18 zaczne a o 20 ide biegac...jakies 20 -30 mni biegu dietki scisłej nie mam ale ogrniczam sie..zerio białego pieczywa masła ziemniaków ..no w drobnych ilosciach..słodycze [...]

ale mowisz wlite ze tyle co mam jest luz byle stosowac ten stosunek arnoldowy;) ale on przeciez mowil tez ze trzeba jesc minimum 2gramy bialka na kilogram i wlasnie dlatego obawiam sie o moje przyrosty:(

z tego co napisales to wychodzi ze powinno sie jesc same bialko i tluszcze;)wiem ze to nie prawda ale ja tak to rozumiem bo wtedy mamy duzo bialka a zarazem duuuuzo kalorii;) moglbys to do tlumaczyc???;) dzieki:):):)

Witam mam na imię Michał i mam 15lat, chce trenować ale niewiem co jeść. Prosiłbym o konkretne podanie dań i czy w diecie musze uwzględnić RYŻ itd. z gory dziękuje. pozdrawiam

MaM paRe PytaN doTyczącycH Robienia masy!! CZy mozna jesc dziennie ok 1/2 kg maRchwi niE przeskadza to W miesniach? CO NajlepeiJ jesc Oprocz piCia MleKa ,ryzU??? i jaKis DobRy TRening !! zGóRy DzieKi

Sachem to jak wrescie moge jesc co drugi dzien 50 gram czy nie bo powoli sie gubie co moge a co nie szczerze jem duzo chleba razowego i cos musze pomyslec bo juz nie moge przelykac chleba razowego za duzo go mam w diecie ale to przez to ze w pracy jestem caly dzien

wszystko zalezy od indywidualnych upodobań,co do soi,to moja pani doktor twierdzi że obecnie 90% soi na świecie to jakieś świństwo sztuczne i lepiej tego nie jeść,potwierdzają to opinie niezależne innych lekarzy,więc ja wolę białko z jajka,ale oczywiście nie jest to informacja pewna i chodzi tylko o komfort psychiczny. Druga sprawa to te historie [...]

heh no bo z tego co czytalem to powinno sie jesc okolo 2gramy bialka na kilogram ciala a ja jem o okolo 30% mniej!! czy to bedzie mialo duzy wplyw na wzrost masy?

Siema Co można jeść oprócz marchewek i soczków Kubuś żeby szybciej opalić się na solarce ? Czytałam gdzieś, że można też jeść pietruszkę i seler ponieważ zawierają one psolaren, który przyspiesza opalanie...

czesc.Mam takie pytanka i byłabym wdzieczna jesli pomoglibyscie mi troszke:) od wrzensia robie brzuszki czasami tak na odwal robiłam oby było...100 zawsze ale od kwietnia tak pozadnie robie no i od dzis mam zamiar zastosowac metode"areobicznej szostki Weidera" stosował to ktos? jakie efekty:> mam juz troszke wyrobione mięsnie ale nadal jest [...]

Areoby najlepiej na czczo z rana Jesli chodzi o diete to rozpisujesz sobie diete redukcyjna. Musisz jesc 5-6 posilkow-ok co 3 godziny. Np areoby o 7 pozniej posilki o: 8, 11, 14, 17, 20, 23

czesc.Mam takie pytanka i byłabym wdzieczna jesli pomoglibyscie mi troszke:) od wrzensia robie brzuszki czasami tak na odwal robiłam oby było...100 zawsze ale od kwietnia tak pozadnie robie no i od dzis mam zamiar zastosowac metode"areobicznej szostki Weidera" stosował to ktos? jakie efekty:> mam juz troszke wyrobione mięsnie ale nadal jest [...]

czesc.Mam takie pytanka i byłabym wdzieczna jesli pomoglibyscie mi troszke:) od wrzensia robie brzuszki czasami tak na odwal robiłam oby było...100 zawsze ale od kwietnia tak pozadnie robie no i od dzis mam zamiar zastosowac metode"areobicznej szostki Weidera" stosował to ktos? jakie efekty:> mam juz troszke wyrobione mięsnie ale nadal jest [...]